1분맘스

우와 아아, 오늘은 결혼 7년간, 점심 저녁 메뉴로 자주 올리면서 먹어도 또 먹어도 질리지 않던 그 아이 두부 두 모를 하는데 늘 한 끼에 다 먹게 되네요. 😆 5살 쭉쭉 이까지 사랑하는. 온 가족 입맛에 찰떡 이지용~~ ❤ 저희 집의 단골메뉴인, 두부조림 요리 지금부터 소개할게요. :) 📍두부두루치기 재료 300g 두부 2모 간장 5T 설탕 1/2T 들기름 3T 쪽파 3줄기 고춧가루 1T 깨소금 마늘 1t 후춧가루 물 두부조림 황금 조리법/간단 두부조림 요리 두부는 도톰하게 자르고 야채는 채 썰어주세요. 야채는 준비되었습니다. 짝짝 그럼 양념장을 만들어야죠. 간장 5T 설탕 1/2T 들기름 3T 쪽파 3줄기 깨소금 마늘 1t 후춧가루 물 추가하면 양념장 완성 두부 위에 야채와 양념장을 얹어주세요 약한 ..

5분이면 만드는 재미가 쏠쏠한 밥없는 #두부유부초밥 다이어트식단 레시피입니다재료 - 두부 1모 - 유부초밥재료(2인분) - 노랑파프리카 1/4개 - 빨강파프리카 1/4개 - 오이 1/5개 두부한모는 물에 데쳐 물기를 빼고 포크로 으깬 뒤 동봉된 유부초밥 양념을 넣어주세요 빨간 노랑 파프리카 오이 잘게 썰어주세요 양념된 두부밥에 야채를 섞고 유부에 꼭꼭 눌러담아줍니다 간단한 다이어트 도시락으로도 너무 좋답니다! 맛있게 해 드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요 감사합니다 🤍

두부조림, 두부찌개 등등.. 저희 집에서 두부는 정말 빼놓을 수 없는 중요한 식재료랍니다. 오늘은 늘 해 먹던 양념 가득한 음식이 아닌 아이까지 함께 즐길 수 있는 담백하고 고소한 들깨 드레싱 두부 샐러드예요. 두부는 고단백 식품이라 식사에 조금만 곁들여도 속이 든든하죠. 단백질은 많고 칼로리는 낮아서 갖가지 채소와 함께 섭취하면 최고의 다이어트 식단이 된답니다. 재료 순두부 1/2 봉지 (또는 두부 1/2모) 샐러드 채소 2줌 (청상추 파프리카 등) 들깨 드레싱 들깻가루 2T 잣 1T 올리브유 2T 꿀 2T 레몬즙 1T 우유 2T 소금 후추 적당량 두부는 사방 1cm 크기로 썰어요. ※부드러운 두부를 사용하면 더욱 좋아요. 샐러드 채소는 먹기 좋게 자르고 찬물에 담가 살아나면 물기를 빼요. 분량의 들깨..