이식단이면 밥한그릇 너무 쉽게 뚝딱 할 수 있죠! 너무 맛있게 먹은 저희집 밥도둑 식단 레시피입니다.애호박양파국 애호박 1개 두부 1모 물 500ml 양파 1/4개 쪽파 1대 간마늘 1T 새우젓 2T애호박, 두부, 양파를 먹기좋게 썰어주세요 끓는물에 애호박 양파를 넣고 3분간 끓이다가 두부를 넣어주세요 간마늘 새우젓을 넣고 2분간 끓여줍니다 대파를 넣고 한소끔 더 끓여주세요 브로콜리불고기 소불고기(등심) 700g 양파1개 대파1대 브로콜리1/2개 소불고기 양념장 간장9T 설탕3T 물엿1T 매실액1T 다진마늘3T 참기름3T 후추약간 소금물에 브로콜리를 데쳐줍니다 소고기 등심에 설탕 3T 물엿 1T를 넣어 주무르고 나머지 양념을 넣고 주물러 30분 기다려줘요. 센 불에 굽다가 양파 브로콜리를 넣어주세요 혹시..
한그릇 뚝딱해준, '' 엄마밥이 최고라고 해준 기분 최고인 날! 😍카레고등어구이 고등어 1마리 카레가루 2T 튀김가루 or 밀가루 2T 오일 넉넉히생선을 먹기좋게 토막내주세요튀김가루와 카레가루를 잘 섞어 앞뒤로 골고루 뭍혀 주세요달궈진 팬에 오일을 넉넉히 두르고 처음에는 센불에서 구웠다가 약불로 줄여서 튀기듯 구워주세요. 가지나물 가지 2개 소금 1T 들기름 1T 다진마늘 1t 다진대파 2T 간장 1T 깨소금 적당량대파를 채썰어 주세요가지를 먹기좋게 잘라주세요소금 1T에 넣어 폭 절궜다가 물에 2번씻어 꼭 짜주세요 약불에 들기름을 넣고 마늘 1t를 넣어 살짝 볶아줍니다가지, 다진대파2T, 간장 1T를 넣어 섞고 깨소금을 뿌려주세요. 사골당면국 당면 1줌 사골국 1봉지 대파 1/2대 후춧가루 소금 약간당면..
뚝딱 차려진 건강한 엄마표 요리입니다!📍칼국수 칼국수면 2인분 바지락 50g 작은당근 1/6개 양파 1/4개 대파 10cm 후춧가루약간 참치액 1T 소금 적당량 육수 멸치 4마리 다시마 3장 건새우 한줌 물 850ml끓는물에 육수재료를 넣고 10분정도 끓여 육수를 만들어줍니다당근 양파 대파는 채 썰고 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어주세요 끓는육수에 바지락, 건칼국수면, 야채를 넣어 8분간 끓여주세요참치액1T, 후춧가루약간 넣고 부족한간은 소금으로 맞춰줍니다 돼지고기육전 돼지고기 뒷다리살 200g 소금 후추 적당량 계란 2개 부침가루 1/3컵 볼에 계란을 잘 풀어주세요 돼지고기를 얇게 펴고 앞뒤로 소금후추를 뿌려 밑간해줍니다부침가루에 밑간한 고기를 넣어 골고루 묻힌 후 계란물을 묻혀주세요기름두른팬에 중약불로..
만들기 쉬운 건강식단입니다!계란북어국 북어 2줌 2cm두께 무 한토막 달걀 1개 멸치다시마육수 1200ml 대파 적당량 참기름 1T 다진마늘 1t 참치액 1T 새우젓 1/2T 북어는 물에 살짝 담궈 물기를 제거하고 팬에 참기름 1/2T, 북어, 참치액1T를 넣고 저어가며 달달 볶아주세요. 썰어둔 무를 넣고 볶다가 멸치다시마육수 1200ml 다진마늘 1t, 새우젓1/2T를 넣고 끓여줍니다. 무가 익으면 달걀1개를 풀어 빙~ 둘러가며 부어주세요. 이때 젓가락으로 젓지않고 그냥 둡니다. 대파 넣고 살짝 더 끓이고 부족한 간은 소금을 더해주세요. 계란말이 계란 6개 소금 1/3T 다진파 2T 다진당근 1T 볼에 달걀 6개, 잘게 채 썬 야채를 넣고 소금을 넣어주세요 팬에 식용유를 약간 붓고, 계란을 3~4번에 ..
뚝딱 차려진 건강한 엄마표 아침식단입니다! 📍미소된장국 다시육수 미소된장 1T 두부 1/2모 팽이버섯 1/4봉지 대파 2T두부는 깍둑썰기하고 팽이버섯은 먹기좋게 썰어줍니다 냄비에 다시육수를 넣고 끓어오르면 미소된장1T를 넣고 부족한 간은 소금을 더해줍니다 3 끓어오르면 두부 팽이를 넣고 한소끔 더 끓여주세요 4 대파를 넣고 2~3분 가량 더 끓여줍니다 📍📍콩나물맛살무침 콩나물 300g 맛살 4개 대파 적당량 양념 들기름1T 다진마늘1t 국간장1T 통깨 1 끓는물에 소금 숙주를 넣어 데치고 찬물에 헹궈주세요 2 콩나물을 꼭 짜서 대파 양념재료를 넣고 섞어줍니다 3 맛살을 넣고 무쳐주세요 항정살을 앞뒤로 골고루 소금 후추를뿌려 굽고 먹기좋게 잘라주면 아이들이 좋아하는 식단 뚝딱 완성이예요:) 맛있게 해 드시..
엄마아빠도 같이 먹는 닭다리살 레시피 정말 쉽고 맛있습니다! 📍닭살미역국 닭살 300g 마늘 1T 국간 4 들기름 3T 불린미역 2줌들기름 마늘 불린미역 닭다리살 국간장 2T넣고 볶아주세요 국간장2T 쌀뜨물 넣고 50분간 푹 끓여줍니다 📍📍닭간장조림 닭다리살 300g 피망 1/2개 양념 설탕1.5T 간장3T 맛술3T 물3T 대파1T 마늘1/2T 들기름1T 통깨약간 1 닭살을 먹기좋게 잘라주세요 2 볼에 양념재료와 함께 넣어 섞어줍니다3 기름두른팬에 닭살을넣어 볶다가 반정도 익으면 양념을 넣고 중약불에 조려주세요 맛있게 해 드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요 감사합니다🤍
아이가 일단 한번 먹으면 계속해서 찾는 음식들 🍛 멸치 100g 들깨 2T 양념 올리고당 2T 들기름 2T 간장 1t 빨강파프리카1T 초록파프리카1T 약불에 멸치100g을 넣고 3분 정도 바삭하게 볶은 뒤 덜어서 식혀주세요. 올리고당 2T 들기름 2T 간장 1t 를 골고루 섞고 팬에 넣어 바글바글 끓이다가 볶아둔 멸치를 섞어줍니다 카레우동 우동면1개 양파1/2개 카레가루 3T 굴소스 1T끓는물에 우동면을 끓여주세요 양파를 채썰어 기름두른팬에 볶아줍니다 물을넣고 카레가루를 넣어 잘풀어주세요 우동면 굴소스 1T를 넣고 한소끔 더 끓여주세요 맛있게 해드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요 감사합니다❤️
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