5분이면 만드는 재미가 쏠쏠했던 두부 유부초밥 밥 없이 뚝딱 만들어서 다이어트 식단으로 좋더라고요 ^^ 늘 함께하는 다이어트 레시피와 도시락들 외식 못하는 기간이 길어질수록 도시락 메뉴가 늘어나고 있어요 ㅎㅎ :::예쁜 나들이 도시락 싸기::: 다이어트 도시락 반찬 만들기 어릴 때는 도시락을 많이들 싸가지고 다니죠. 저도 중학교를 다니면서 매일매일 도시락을 싸 가지고 다녔어요. 어릴 땐 당연하게 여겨왔던 게 성인이 되니 '이렇게 안전한 밥을 어디서 사 먹나' 하며 잘했다는 생각이 들었죠. 도시락은 집밥의 연속이죠. 전날 만들어둔 고기 조림도 좋고, 아침에 국 끓이려고 데친 콩나물을 조금 떼어두었다가 살짝 양념해 싸면 된다는 생각으로 부담 없이 생각하면 즐거워요. 남편은 출장이 잦아 도시락을 자주 싸주는 ..
닭고기 데리야끼 간장 조림 만드는 법 How to make Teriyaki chicken 다이어트 요리로 제격인 닭고기 데리야끼를 만들어 보았어요! 육즙이 풍부하고 짭짤한 닭고기 데리야끼와 달콤한 고구마는 건강한 다이어트 식단으로도 아이반찬으로도 참 좋답니다. :) 건강한 다이어트~ 닭고기 데리야끼 간장 조림 양념장!! 아이 반찬으로 최고~ 닭고기 데리야끼 간장 조림 재료 닭안심 7개 고구마 1개 닭고기 데리야끼 밑간 재료 청주 1T 간장 1T 생강즙 1t 닭고기 데리야끼 간장 조림 양념 소스 재료 맛술 2T 설탕 1/2T 간장 2T 닭안심은 칼집을 넣고 밑간 재료를 넣어 잘 버무린 다음 10~20분 정도 재워줍니다. 고구마는 껍질째 씻어서 1cm 두께로 통썰 기를 하여 물에 살짝 헹구어요. 가열한 팬에..
안녕하세요. 빵빵 맘입니다. 달콤 고소 짭짤한. 진정한 중국 냉면을 집에서 즐겨보자. 요 우무 국수 지난번 만들었던 비빔국수 때 넉넉히 샀는데 정말 칼로리도 낮고 포만감도 좋고 다이어트에 최고!!!! 다른 국수에 비해서 비싼 편이기는 하지만 칼로리가 정말 낮아서 대만족 중이랍니다. 조만간 또 만들어먹어야지 하면서 사재기해둔 ㅎㅎㅎㅎ 우무 국수 2인분 ㅋ 저희 부부 그리고 빵빵 이가 같이 먹을 양이라 좀 많습니다. 우무 국수나 국수를 끓는 물에 삶아서 체에 밭쳐서 차가운 물로 잘 헹궈 물기를 빼줍니다. 소스 재료의 양파 1/2개는 잘게 잘라주고 된장 1T는 으깨줍니다. 중국 냉면에 들어가는 야채들은 집에 있는 재료들을 십분 활용해 주세요. 그리고 제일 중요한! 중국 냉면 양념 만들기 Tip!!!!!!!!!..
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