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키토식 키토제닉 | 저탄고지 토마토 아보카도 샐러드 드레싱 건강식 요리 만들기 로푸드 로우푸드 저탄수화물 다이어트 레시피 아보카도 효능 keto
간단하고 맛있는 건강레시피 2022. 5. 5. 22:51
저예요 :)
오늘은 깔끔하고 맛있는 토마토 아보카도 로푸드 샐러드 레시피를 가지고 왔어요.
아보카도는 저칼로리 고단백 다이어트 푸드로 생식을 하거나 샐러드와 같은 로푸드로 좋은데요.
아보카도는 비타민이 풍부해 피부건강을 좋게 하고 나트륨 배출에도 도움을 준다고 하네요^^
아보카도 샐러드 재료
오이 1개
방울토마토 15개
아보카도 1개
꿀 2T
바질 1/2T
레몬즙 4T
여기서 드레싱 재료는 생략이 가능하고 방울토마토와 오이도 다른 야채로 대체 가능해요 :)
깨끗이 씻어둔 야채 :)
야채 손질
오이는 반을 갈라서 가운데를 긁어내고 방울토마토와 함께 먹기 좋은 크기로 준비해주세요.
아보카도 손질
아보카도는 반으로 갈라 껍질을 벗기고 핸드블렌더로 곱게 갈아주세요.
고소하게 갈린 아보카도에 레몬즙 4T와 달콤한 꿀 2T를 넣어 주시면 아보카도 드레싱 완성!
손질해둔 오이, 방울토마토에 아보카도 드레싱을 올리고,
바질가루를 넣어주었어요.
야채를 드레싱과 골고루 섞어주면 맛있는 아보카도 샐러드 완성!
저는 앞으로 이드 레싱 쟁여놓고 먹으려고요.
아보카도를 과육 그대로 먹어도 좋지만
이렇게 갈아서 부드럽게 먹는 게 아보카도 본연의 깊은 맛을 더 느낄 수 있더라고요.
고소~하고 부드러운 건강한 샐러드.
아보카도는 필수지방산과 비타민이 많아 피부미용에 좋아요.
거기에 맛까지 좋은 아보카도 :)
만들기도 정말 간단하고요.
아보카도 본연의 고소함과 레몬의 상큼함, 꿀의 달콤함, 야채와 바질까지~!
요 아보카도 샐러드 정말 매력 있어요. ^^
오늘도 맛있게 건강하게 한 접시 뚝딱!
'ㅂ'
모두들 행복하고 맛있는 하루 보내세요 :)
다른 포스팅으로 돌아올게요.
또 만나요! ♡
'3'♡
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