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간단요리

초간단 오리고기, 브로콜리숙회, 시금치된장국, 쉬운레시피

간단하고 맛있는 건강레시피 2023. 3. 23. 12:55
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시금치된장국
시금치1/2단
두부 1모
된장 1.5T
간마늘 1t
대파 1/2대
물 1000L
굵은멸치 10개

물에 멸치를 넣어 15분 끓이고 모두 건져냅니다.

간마늘, 된장을 넣고 끓이다가 시금치를 넣어주세요

두부, 대파를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다.

브로콜리숙회
소금 한꼬집
브로콜리 1송이
쌈장

물에 소금 한꼬집 넣고 5분간 데쳐주세요

훈제오리볶음
훈제오리슬라이스 1/2팩 300g
양파 1/2개

양념
굴소스 1.5T
간장 1T
마늘 1/2T
맛술 1T
올리고당 1/2T
생강가루 조금
후춧가루약간

중불로 오리고기를 살짝 굽고 키친타올로 기름을 제거해주세요

사용한팬에 양파를 볶고

사용한팬에 양파를 볶고 살짝 익으면 오리고기와 양념장을 넣어 볶다가 야채가 다 익으면 센불에 확 섞고 불을 꺼줍니다

맛있게 해 드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요

감사합니다 💕

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