[건강도시락] 다이어트 식단으로 좋은 접어 먹는 김밥 만들기, 접는 키토 김밥

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집밥

간단하고 맛있는 건강레시피 2023. 2. 9. 12:39

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📍접는김밥 재료
빨강 노랑 파프리카 1/2개씩
오이 1/3개
치즈2장
쌈무 2장
계란 2개
당근 1/2개
오이고추 1개
아보카도 1개
소금 적당량씩

오이는 껍질째 얇게 썰고

아보카도는 씨와 껍질을 제거한 뒤어 썰어주세요

당근은 가늘게 채 썰어 기름에 볶고

노랑 빨강 파프리카 채 썰어주세요

달군팬에 계란물을 붓고 약불에서 지단 만들고 돌돌 말아준 후 채 썰어주세요

김의 가운데부분을 정중앙까지 잘라주고

첫번째 칸에 치즈 쌈무,

두번째는 치즈 오이 파프리카,

당근 오이고추 계란지단

아보카도 순으로 올리고 김밥을 접어주세요

도시락으로 채길때는 랩이나 유산지에 싸서 잘라주세요

맛있게 해 드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요

감사합니다 🧡

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