식당에서 먹었던 바삭바삭한 그맛 이렇게 만들어보세요🧡 멸치볶음 (1T=밥숟가락 1t=차숟가락) 멸치 100g 들깨 2T 양념 올리고당 2T 들기름 2T 간장 1t 빨강파프리카1T 초록파프리카1T 약불에 멸치100g을 넣고 3분 정도 바삭하게 볶은 뒤 덜어서 식혀주세요. 올리고당 2T 들기름 2T 간장 1t 를 골고루 섞고 팬에 넣어 바글바글 끓여줍니다 볶은 멸치를 넣어 버무리고 불을 꺼주세요 들깨2T 다진파프리카 2T를 넣고 섞어줍니다 맛있게 해 드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요 감사합니다❤️
지난번 만들어 순삭 한 두부조림에 이어 이번엔 유아와 함께 먹을 수 있는 어린이 두부 요리를 만들어 보았어요 :) 이번엔 백종원 레시피 참고해서 만들어 보았는데요 두부 러버 저희 아이들과 한 끼 뚝딱 해치운 유아 두부조림 요리예요 최고! 유아 두부조림 레시피 갈게요 고고! 유아 두부조림 반찬 어린이 두부 요리 두부조림 재료 두부 1모 양파 1/2개 오이 고추 1/2개 물 8T 두부조림 양념 재료 간장 3T 고춧가루 1T(선택 재료) 다진 마늘 1T 맛술 1T 꿀 1.5T 참기름 1T 두부는 먹기 좋게 썰어 주세요 양파 반개 늘 얇게 채 썰어 주고 오이 고추도 송송 썰어주어요 이제 양념장! 간장 3T 고춧가루 1T 다진 마늘 1T 맛술 1T 꿀 1.5T 참기름 1T를 모두 넣고 휘리릭 섞어주세요! 프라이팬..
재료 배추 8장(210g) 소금 약간 양념 다진 파 1T 된장 1T (집된장 1/2T) 들깻가루 1t 통깨 1t 양조간장 1t 매실청 1t 참기름 1t 끓는 물 600ml에 소금 1/2T를 넣고 끓어오르면 배추를 넣고 중간 불에서 5분간 배추가 부드러워질 때까지 데쳐주세요. 데친 배추는 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짠 후 한입 크기로 썰어줍니다. 큰 볼에 양념재료를 넣어 섞어주세요. 배추를 양념에 버무려 그릇에 담아내면 맛있는 밑반찬 완성이에요! :) 고소~ 짭조름~ 맛있는 배추 된장 무침 반찬은 저희 집 아이들이 너무나 사랑하는 반찬이랍니다. 아이 어른 모두 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 배추 된장 무침! 강추드려요!!!!!! 'ㅂ'b
흰살생선 버터구이 요리 아이반찬 유아식 레시피 재료 손질된 흰살생선 6조각(200g) 브로콜리 1/6개(60g) 버터 1T 밑간 청주 1T 올리브유 1t 소금 약간 명태나 동태살을 4~6등분한 후 키친타월로 감싸 물기를 없애주고 밑간 재료를 뿌려 15분간 둡니다. 브로콜리는 한입크기로 썰어주세요. 브로콜리 데칠 물 3컵에 소금1t를 넣고 센불에 데친 다음 체에 밭쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 달군팬에 버터를 녹인 후 명태살을 넣어 중간불에 뒤집어가며 노릇하게 7~8분, 브로콜리를 넣고 1분간 익혀주세요. 맛있게 그릇에 펼쳐두고 아이도 어른도 맛있게 얌냠! 'ㅂ' 손질된 흰살생선 명태나 동태, 또는 가자미는 마트나 백화점 수산물 코너에서 구입할 수 있어요- 먹기좋게 손질되어있고, 오래 냉동보관 할 수 ..
재료 콩나물 3줌 (150g) 소금 약간 양념 다진양파 1T 간장 1.5T 참기름 1T 통깨 1/2t 콩나물 삶은 물 1T 냄비에 콩나물을 넣고 물 4컵, 소금 1t를 넣어 주세요. 뚜껑을 덮고 센불에서 끓어오르면 5분, 불을 끄고 1분 정도 그대로 둡니다. 콩나물 삶은 물 1t는 덜어두고 콩나물은 체에 받쳐 물기를 제거하고 한 김 식혀줍니다. 볼에 양념 재료를 넣고 섞어줍니다. 양념에 콩나물 투하! 조물조물 무쳐주세요 :) 이때 부족한 간은 소금으로 더해주세요. 송송 썬 쪽파와 깨소금을 넣어서 마무리! 어른 반찬으로도 아이 반찬으로도 너무 좋은 향긋 고소 콩나물 무침으로 우리집 식탁을 싱그럽게 만들어 보세요 :)
오늘은 해 먹었던 요리들 중 간단하면서 영양가 있다고 단연 으뜸으로 꼽을 수 있는 초간단 명란젓 요리, 명란 양파 소보로 레시피를 소개해요. 왜 이걸 이제야 해 먹었을까 싶을 정도로 만족스러웠던 레시피랍니다! 지금부터 소개할게요 재료 양파 1/2개 (50g) 명란젓 1개 (70g) 재료 손질 양파 1/2개는 잘게 다지고 명란젓은 길게 반으로 갈라 수저로 속을 긁어내 주세요. 이 두 가지를 섞어 넓은 접시에 담고 넓게 펴고 2~5분간 전자레인지에 돌려주면 완성이에요 :) 너무너무 간단하게 완성한 명란 양파 소보로! 굉장히 맛있고 간단한 데다 영양가도 듬뿍 담겨있어 자주 해 드시기 좋을 반찬이에요 :) 익혀서 먹어야 하는 아이반찬, 어른 반찬으로 너무나 좋은 명란 양파 소보로~ 강추해요! :-D
맛있는 다이어트 음식 건강 아이 반찬 양배추 닭 볶음 요리 아이가 편식을 할 때, 엄마는 아이의 입맛을 사로잡기 위해 여러 가지 궁리를 하게 되죠. 그래서 고소한 닭안심과 달큼한 양배추를 새콤달콤한 칠리소스에 볶아 보았답니다. 갖가지 야채, 기름기 없는 닭안심이 들어가 이 반찬만으로도 충분한 영양소를 섭취할 수 있죠. 맛도 영양도 건강한 다이어트 음식으로도 좋은 반찬 시작해볼게요! :-D 재료 닭안심 12쪽 (또는 닭가슴살 3쪽, 300g) 양배추 3장 파프리카 노랑 빨강 1/3개씩 양파 1/2개 청주 3T 식용유 3T 통깨 적당량 양념 양조간장 3T 스위트 칠리소스 4T 올리고당 2T 닭안심은 냄새 제거를 위해 청주를 뿌려 5분간 재워요. 양배추는 두꺼운 부분을 제거하고, 1cm 두께로 썰고 파프리카,..
흰살 생선 요리 : 명태 된장 구이 밥 잘 안 먹는 4세 아이 반찬 재료 명태살(또는 가자미살) 300g 밑간 청주 1.5T 올리브유 1.5t 된장소스 양파 1.5T 맛술 3T 올리고당 1.5T 된장 1T 매실청 1/2T 참기름 1/2T 후춧가루 약간 냉동 명태살은 해동해 키친타월로 감싸 물기를 없앤 다음 3~4cm 폭으로 썰어주세요. 밑간 재료를 뿌려 10분간 둡니다. 볼에 된장소스 재료를 넣고 섞어줍니다. 달군불에 명태살을 넣어 중간불에서 뒤집어가며 7~8분간 구워주세요. 명태살의 두께에 따라 굽는 시간을 가감해주세요. 명태살에 된장소스를 발라가며 2~3분간 구워요. 고소한 명태살에 구수한 된장소스를 발라 구우면 비린내도 잡고 고소한 맛을 더할 수 있어요. 그릇에 담아 밥 잘 먹는 우리집 빵빵이도 맛..
- Total
- Today
- Yesterday
- 아침메뉴
- 샐러드소스만드는법
- 유아식
- 유아식단 레시피
- 유아식단레시피
- 다이어트식단
- 샐러드드레싱
- 키토
- 샐러드만들기
- 유아식단
- 자취요리
- 다이어트
- 초간단요리
- 유아식레시피
- 간단요리
- 아이간식
- 아기반찬
- 간단한요리
- 주간밥상
- 초간단레시피
- 레시피
- 아기식단
- 콩나물무침
- 쉬운유아식
- 간단한레시피
- 편식하는아이
- 저녁식단
- 계란요리
- 아이반찬
- 소불고기
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |